MINDFULNESS I ELS SEUS BENEFICIS
Què és Mindfulness? És posar atenció plena aquí i ara amb amabilitat i curiositat de manera intencionada i sense jutjar. Així poder escollir com comportar-nos i com actuar en el moment.
Quins són els seus beneficis, segons estudis científics?
- Millora de l’atenció, la memòria i la concentració a les tasques diàries.
- Aprendre a gestionar les emocions, reduint la reactivitat.
- Afavoreix una comunicació més conscient i assertiva.
- Augment de la resiliència. La capacitat de superar èpoques difícils.
- Reducció de l’estrès i ansietat.
- Ajuda a cultivar l’amabilitat, la compassió i l’ interconnexió.
