Curs de 4 Tallers teòrico-pràctics dirigits als qui treballen o es preparen per treballar en entorns socials vulnerables.

Objectius: Oferir i integrar les eines necessàries per gestionar els conflictes propis d’aquests àmbits. Millorar la nostra consciència i eficiència. Permetre’ns espais d’autocura.

1. Presentació e introducció (1,5h)

2. Consciència i benestar (2h)

3. Presentació del teu ser complet (2h)

4. Acompanyar l’ansietat i l’estrès (2h)

5. Tots formem un tot (2h)

MINDFULNESS I ELS SEUS BENEFICIS

Què és Mindfulness? És posar atenció plena aquí i ara amb amabilitat i curiositat de manera intencionada i sense jutjar. Així poder escollir com comportar-nos i com actuar en el moment.

Quins són els seus beneficis, segons estudis científics?

• Millora de l’atenció, la memòria i la concentració a les tasques diàries.
• Aprendre a gestionar les emocions, reduint la reactivitat.
• Afavoreix una comunicació més conscient i assertiva.
• Augment de la resiliència. La capacitat de superar èpoques difícils.
• Reducció de l’estrès i ansietat.
• Ajuda a cultivar l’amabilitat, la compassió i l’ interconnexió.
• Aprendre a cuidar-nos per a poder cuidar.