Projecte Mindfulness en entorns educatius

MINDFULNESS I ELS SEUS BENEFICIS

Què és Mindfulness? És posar atenció plena aquí i ara amb amabilitat i curiositat de manera intencionada i sense jutjar. Així poder escollir com comportar-nos i com actuar en el moment.

Quins són els seus beneficis, segons estudis científics?

• Millora de l’atenció, la memòria i la concentració a les tasques diàries.
• Aprendre a gestionar les emocions, reduint la reactivitat.
• Afavoreix una comunicació més conscient i assertiva.
• Augment de la resiliència. La capacitat de superar èpoques difícils.
• Reducció de l’estrès i ansietat.
• Ajuda a cultivar l’amabilitat, la compassió i l’ interconnexió.