Eliminar l’estrès i gestionar les emocions amb Mindfulness

Què és atenció plena o Mindfulness. La percepció de la realitat La consciència de les emocions. L’estrès, reacció i resposta.

Comunicació conscient i escolta empàtica. Resolució de conflictes.

Gestió del temps. Mantenir l’atenció conscient dia a dia.

La metodologia a seguir inclourà un treball a fons del tema de cada sessió amb:

• Una explicació de la part teòrica, combinat sempre amb la participació activa del grup, amb diàlegs, dinàmiques de grup.

• Exercicis pràctics amb tècniques de meditació guiada i exercicis de relaxació.
• Després de cada sessió s’entrega tot el material necessari per continuar la pràctica a casa, de manera regular i per no perdre les eines.

Àudios per poder fer els exercicis diàriament, i material de lectura.

Rosa Torras Barris 

Enginyera Química per la UPC, especialitat en bioquímica.

Certificats en: Teràpia cognitiva amb Homeopatia, Intel·ligència Emocional Equinoteràpia (teràpia assistida amb cavalls), Coaching personal,  psicologia positiva i gestió emocional.

• Instructora Acreditada del programa MBSR Mindfulness per a reducció del estrès- esmindfulness.com
• Membre de la Associació professional d’instructors de Mindfulness MBSR d’Espanya mbsr-instructores.org
• Certificat en el Programa de Mindfulness i las addiccions MBAR, curs per a la recuperació de les addiccions, valeriemason-john.com
• Nivell avançat en el Programa MBPM Mindfulness per a la salut i la compassió de Respira Vida Breathworks, www.respiravida.net  

• PAP – curs de primers auxilis psicològics-
• Títol Superior Universitari en Mindfulness y Gestió Emocional per el Instituto Europeo de Psicologia www.iepp.es/
• Certificat en el Programa de Mindfulness avançat “El poder de la presencia “ impartit per Eckhart
• Màster internacional d’expert en acompanyament i dol. Fundació Icloby. www.icloby.org