MINDFULNESS per reduir l’estrés (Obert a tothom)

MinfulnessOctAprendre a viure el dia a dia amb atenció plena
Curs per a docents acreditat pel Departament d’Ensenyament de la Generalitat obert també al públic general.
CURS SEMIPRESENCIAL: 30 hores ( 23h + 7h no presencials) Acreditat pel Departament d’Ensenyament de la Generalitat
DATES: 20 i 27 de novembre, 4, 11 i 18 de desembre, 8, 15 i 22 de gener de 18 a 20.15 h. Dissabte intensiu 26 de gener de 9.30 a 14.30 h.
LLOC: Barcelona (+ 1 dia de pràctica intensiu a la Garriga)
PREU: 195 €
DOCENTS: Rosa Torras i Àngels Ponce
Vius amb sensació de cansament i malestar? Tens problemes d'insomni? Vols sortir del teu cercle de preocupació permanent? Et cal relaxar-te i aconseguir més serenitat i focus a la teva vida? T'agradaria aprendre a gestionar les teves emocions per tal que no et dominin? Tens la sensació que dediques massa temps a les "obligacions" i no te'n queda per gaudir de les coses realment importants?

Si tens algun d'aquest símptomes d'estrès  i la sensació permanent de viure la vida a mitges,  aquest programa de formació basat en Mindfulness t'aporta: 

  • eines per a millorar la teva salut i el teu benestar 
  • estratègies per afrontar les situacions del dia a dia amb més calma i acceptació
  • recursos per connectar amb tu mateix i amb els altres amb més amabilitat i empatia

L’atenció plena és aprendre a viure aquí i ara, amb curiositat i sense judici, permetent-nos veure les coses tal com són per després decidir el nostre comportament de forma conscient. 

El passat només existeix en el record. 
El futur està en la imaginació. 
El present és l'únic moment que vius realment.

Baixar el temari: ProgramacioMindfulness2018.doc